FitReady

Help, waar moet ik beginnen? 

Je werkt 8 uur per dag en in aan de avond heb je weinig energie en moeite met van de bank af te komen. Je grijpt naar wat lekkers op de bank of in bed, maar je weet eigenlijk van jezelf al ik ben ongezond bezig. Soms maak je bewuste keuzes of probeer je de eerste stappen te zetten wat betreft fitness en beweging, het gaat te langzaam en je oude gedrag valt terug in het oude patroon. Je baalt, want bij anderen in je omgeving lijkt het wel te lukken. Je zoekt hulp, maar die stap zetten is lastig. Herkenbaar? We geven euro's per maand uit aan Videoland, Netflix, mobiele abonnementen, maar aan je eigen gezond niet...Laat mij je helpen!

All in one coach

HealthySteps streeft ernaar om ook de daadwerkelijke oorzaak aan te pakken. Denk hierbij aan de aspecten stress, slaap, het gedrag, omgevingsfactoren en je mindset. HealthySteps kijkt samen met jou of er op het gebied van deze aspecten verbetering mogelijk is.

HealthySteps zorgt ervoor dat die knop makkelijker wordt omgezet in actie en ook haalbaar is om het doel voor ogen te zien en werkelijkheid te maken.

FitReady is een plan van 3 maanden waarin de eerste stappen en keuzes die je maakt cruciaal zijn. Denk hierbij aan voedingskeuzes, switches, een beweegplan, vele gesprekken, evaluaties en bovenal: Personal Trainingen gedurende 30 minuten die je op de been houden tijdens deze 3 maanden begeleiding online. FitReady is er om jou een duwtje in de rug te geven met name aan het begin en vanuit hier een steady basis te hebben om verder te gaan met personal trainingen en/of om zelf het fitness op te pakken.

Dit plan zorgt ervoor dat jij:

• Je doelen behaalt zoals fit worden en/of afvallen
• Je energieker voelt en het gevoel van meer uit je dag halen
• Bewust wordt van je eigen lifestyle
• Minder het gevoel van verlies van controle
• Minder obsessief en/of zwart-wit denken
• Drang naar eten neemt af
• Gezondere keuzes kan maken
• Je gedrag hebt aangepast waardoor op langer termijn terugvallen minder snel mogelijk zijn 

Wat kun je verwachten?

• 3 maanden intensieve begeleiding
• 2x per week gedurende 30 minuten virtueel 1:1 sporten
• Opdrachten om inzicht te krijgen in je huidige gezondheid / leefstijl
• Een tracker om stappen + activiteit bij te houden in een document
• 2-4 contact momenten per week
• Controle over het lichaamsgewicht
• vanaf 07.00-20.00 bereikbaar voor gezondheidsvragen